자꾸 피곤하고 감기에 쉽게 걸리시나요? 일상에서 실천할 수 있는 면역력 높이는 음식과 방법만 알아도 건강은 달라집니다. 글로벌 건강식품 플랫폼 아이허브에서 추천하는 영양제와 함께 건강한 하루를 시작해보세요. 빠르게 면역력 높이는 방법을 알고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요.
면역력이 떨어졌다는 신호, 알고 계셨나요?
자주 피곤하고, 감기나 알레르기에 자주 걸린다면 면역력이 약해졌다는 경고입니다. 그럴수록 식생활과 생활습관을 점검하고, 면역력 높이는 음식을 중심으로 식단을 구성하는 것이 필요합니다.
면역력 높이는 대표 음식
- 마늘 & 생강: 항균, 항바이러스 작용 강화
- 버섯: 베타글루칸 풍부 → 면역세포 자극
- 비타민C 과일: 오렌지, 자몽, 키위 등
- 요거트: 장 건강은 곧 면역력
- 견과류: 셀레늄과 아연이 풍부
면역력 높이는 5가지 방법
- 매일 같은 시간에 자고 일어나기
- 햇볕 15분 이상 쬐기 (비타민 D 합성)
- 하루 2L 물 마시기
- 스트레칭이나 요가 등 가벼운 운동하기
- 가공식품 줄이고, 신선식품 위주로 식사하기
글로벌 건강식품 플랫폼: 아이허브(iHerb)
아이허브(iHerb)는 전 세계적으로 인기 있는 면역력 보충제, 비타민, 프로바이오틱스를 판매하는 글로벌 쇼핑몰입니다. 가격 경쟁력도 높고, 제품별 리뷰가 풍부하여 선택에 도움이 됩니다.
이런 분께 추천해요
- 수입 비타민이나 유기농 보충제를 찾는 분
- 가격 대비 품질 좋은 건강기능식품을 원하는 분
- 장기 복용 가능한 면역 제품을 찾는 분
마무리
면역력은 꾸준한 실천과 건강한 습관으로 만들어집니다. 오늘부터 면역력 높이는 음식과 방법을 실천해보세요. 면역력 높이는 방법을 빠르게 알고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요.
